3 lata

Zaczynałem od 27cm, a te 3 lata to nie były intensywne, miałem duże przerwy czasami 4miesiące, można powiedzieć , że trening intensywny miałem przez 1-1,5roku. Na początku z powodu braku sprzętu był trening taki przygotowawczy cos typu ACT. ------------------- Jak ćwiczyć 2x w tygodniu to jakie wykonywać ćwiczenia?? ile serii? i z jakim [...]

imo to z tego Steven,ze HW to dla mnie najbardziej specyficzna kategoria i Jones moze sobie gwalcic jeszcze kolejne 3 lata kogo tam chce,a po przejsciu do HW moze byc usadzony jednym strzalem po 30 sekundach,bo taka specyfika tej kategorii. zreszta widac ile moze zmienic jedna taka bomba nawet po pojedynku Cain vs JDS...a wlasciwie po obu ;-) te [...]

imo to z tego Steven,ze HW to dla mnie najbardziej specyficzna kategoria i Jones moze sobie gwalcic jeszcze kolejne 3 lata kogo tam chce,a po przejsciu do HW moze byc usadzony jednym strzalem po 30 sekundach,bo taka specyfika tej kategorii. zreszta widac ile moze zmienic jedna taka bomba nawet po pojedynku Cain vs JDS...a wlasciwie po obu ;-) te [...]

to choroba glownie wieku mlodzienczego. na razie poleam tylko rehabilitacje - bez obciazania kregoslupa, ale za jakis czas (2-3 lata niestety) pewni ebedziesz mogl wrocic do cwiczen silowych

no no 3 lata ja bym redukował

hehe stary nie placz:) ja sobie zapodalem 40 tabsow zobacz sobie na sam poczatek posta :) i tyle :) hehehe ty trenujesz 3 lata ? chodzisz pewnie 3 razy w tyg na silke i takie tam :) ja mam 35 cm w bicepsie a mialem mniej jak zaczynalem :) pozatym mowie ci przedtem cwiczylem poltora roku biegi koszykowke tenis siatkowke :) wiec sie nie chwal :) [...]

Wiek 22 lata wzrost 172 cm waga około 65kg staż brak dopiero zaczynam znaczy kiedys chodziłem jakie 3 lata temu ale przestałem

pół roku temu , o obecnie plus 33 kg od stanu wyjsciowego 66 kg 3 lata temu , obecnie w chooj lepsza moc :)

[...] n3x opalenizna na + ;)), DTp2, 2 zdjęcie to po jakim okresie treningów jest? ogólnie 2 zdjęcie najlepiej, bo potem to wiecej się zalałeś niż mięśni zrobiłeś władek 20kg w 3 lata to dobry wynik, ale zdjęcia niestety tego efektu nie oddają ;) ps. zalamma o jaką dysporcję klatki chodzi? jest okej, ew. możesz skupic się na górze klatki (wycisk [...]

Super, dzieki. Nie jestem szalony żeby pakować się w takie rzeczy bez ogólnego pojęcia i dopiętej diety. Przez te 3 lata naoglądałem się pro koksów, którzy zapominają o odbloku, nie jedzą albo ładują w siebie końskie dawki, a potem jest jak jest %-) Mam jeszcze 3 pytania. 1.Robić w trakcie cyklu badania na poziom prolaktyny czy może dopiero po [...]

zaczelo sie chyba, ponad 3 lata bjj, mma i dzis nagle bol ucha tak nieziemski ze szok... na zewnatrz nic nie widac ucha ale mam takie bol jego a w srodku najbardziej ze nie moge sie dotknac nawet lekko patyczkiem... ? czyzby zaczal sie robic kalafior ?

[...] chce stymulacji bo po to sa saa bynajmniej dla takiego pasjonata jak ja tym bardziej ze patrze tez na swoje zdrowie Wole koksowac 20 lat i miec w miare dobre zdrowie niz 3 lata na pelnej ****ie i reszte zycia spedzic w szpitalach i z lekarzami bo gdzies tam w ksiazkach pisza ze trzeba brac tyle saa bo inaczej niebedzie dzialac jak powinnoNie [...]

chłopie, od czasu jak kupił minęły 3 LATA !

Zgadzam się! Oprócz steppera posiadam też rower magnetyczny, który ma już ponad 3 lata! POLECAM!

Ja zaczalem przygode z silka 3 lata temu w marcu. Wazylem 60 przy 184 wzrostu. Sila tez mi szla masa nizbyt dopoki nie poczytalem na temat diety. Bf tez mialem grubo ponizej 5% nawet przy wadze 73 kg bylo 4.6%(mierzone elektrycznym urzadzeniem pewnie niedokladne ale wartosc powinna byc zblizona do rzeczywistej) Pierwsze 10 kilo zrobliem w jakies [...]

stary nick to th3rmo jesli chcialbys to mogłbys mi odbanować konto na czas konkursu a potem go przywrocic na te 3 lata. Dodam ze ban dostalem nie slusznie ale juz niech bedzie. Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2009-11-19 19:16:20

A ten chłopak który przez te 3 lata zrobil ten postep to był juz jakos zaawansowany?? Darku, mógłbys podac jakies jego wymiary zanim zaczął ćwiczyc tym programem,tj staż treningowy,waga, itp

A długo trenujesz? Może ci się wydaje że tyłeś na 2500? Chociaż na forum 3 lata jesteś. Może to kwestia zmiany jedzenia? To znaczy -> jadłeś śmieciowo, zmieniasz nagle na 100% czystą dietę, a to przyczynia się na większą objętość jedzenia, zaczynasz pić więcej wody, ważysz się co 2-3 dni i dochodzisz do wniosku, że masa leci w górę. możesz też [...]

Ja trenowalem kiedys biego na dlugie dyst. potem pilke nozna przez 3 lata wiec kondyche jako taka mam teraz na silowni spedzam czas by poprawic tezyzne fizyczna. sila jest wazna na selekcji ale mala masa dosc wiec tak juz niedlugo zaczynam biegac a dokladnie w sobote!!!!! Nareszcie ZDJELI MI GIPS Z REKi . pozdrawiam. If You Can't Prove It Here... [...]

Misiorek planowal jechac, tylko ze on przeszedl selekcjie chyba 3 lata temu i nie wiadomo czy mu pozwola startowac, zreszta dawno sie nie odzywal. Jeszcze nie wyslalem zgloszenia, nie pali sie, zdaze w najblizszym czasie :) A co do przejazdu to zaczynam sie zastanawiac nad kuszetka, bo dzien wczesniej to pewnie pojedzie wiekszosc ludzi i beda na [...]